“老年人要寻找快乐，天天保持一个良好的心态，这个道理我们都懂。但是，良好的心态到底怎样才能建立起来呢？”这些年来，我也一直在思考这个问题，于是就有了今天这篇文章《良好的心态从哪里来》，大家可以把它当作《我的“快乐十八法”》的姊妹篇，我也非常希望能够和大家一起继续探讨这个话题。

 　　我，一个退休三十年，已逾90岁的老人。如今，生活尚能基本自理，闲暇时还能写一些文章，社区活动时还能上台作近两个小时的报告，还能和大家一起唱歌唱戏，为社会做一些力所能及的事情。每当有人好奇问我：“孙老，您长寿的秘诀是什么？”我都会笑着告诉他：“就一条，就是让自己经常保持一个良好的心态。”

 　　肯定有人会问：“究竟哪些算是良好的心态？”我想，那些积极、自强、明智、宽容、豁达、辩证的心态可以说是良好的。那么，不良好的心态又有哪些呢？诸如，消极、抑郁、恐惧、侥幸、埋怨、焦虑等，都可以算是我们要尽力消除的不良心态了。一句话“趋利避害”，说起来每个人都懂，但真要做起来，恐怕就不易了。“良好的心态到底从哪里来？”根据自己多年来的学习与实践，我想谈三点体会，与大家一起分享。

 　　有数据表明，我国职工退休后，平均生存时间约为22年，一般要经历三个阶段，从全自理到半自理，再到不能自理。我们的目标就是要尽量延长老年生活的全自理有效期，使生命价值得以充分发挥。

 　　人的生理机能是一套完整的自动化生命系统，顺着它，生命周期就延长，逆着它，生命周期就缩短。我对待生命一直有一个理念，就是“战略上不怕死，战术上不找死，不与科学生活方式对着干。”比如说，有的人明知自己得了肝病还一个劲儿地喝酒，明知得了肺病还一天到晚抽烟抽不停，这些都是“逆生命”的行为，将会大大折损自身的寿命。因此，在整个生命过程中，一定要按照科学的生活方式顺势而为，使人体各个组织器官，都能按着生命发展的固有规律正常地运转起来，为我们精彩的人生提供有力的支撑保障。

 　　像我们这些从工作岗位上退下来的老人，可以不再为事业奔波，可以抛开一切恩怨情仇，要耐得住清贫，守得住寂寞，一个人静下心来，专注把自身的健康长寿经念好。这是人生中一段弥足珍贵的时光，我们一定要把它利用好，让它发挥更大的价值。

 　　中国有句老话，“人生不如意事十之八九。”要把摆在我们面前一系列复杂难解的问题，全部看透想通，不钻牛角尖，确实难度很大。从小了说，它牵涉到每个人的自身修养、理论水平、生活经验；往大了讲，它牵涉到每个人的人生观、价值观、世界观。可以说，现实生活中困扰我们的每一道题都大有文章，非猛学苦练不能解开。在这里，我提供一条这么多年来自己摸索的经验，叫做“但凡遇到难事，近学钱伟长———自强不息；远学郑板桥———难得糊涂。”希望能给大家一些借鉴和启发。

 　　我在日常生活里还有个习惯，就是可以做到每晚入睡前，不带任何思想疙瘩上床，不带任何思想包袱过夜，使大脑始终保持松弛状态，头一靠上枕头，不到几分钟即可进入甜蜜的梦乡，并且一觉能够睡到天明。

 　　人到老年，历经沧桑，还有什么拿不起、放不下、看不破、想不穿的！人从哪里来？到哪里去？终究都要回归自然！“老”并不可怕，“走”了也安然。人生犹如一张有去无回的单程票，我们每个人都应该珍惜生命中的每一天，要无愧于自己、无愧于家庭、无愧于社会，这样心里才能觉得踏实，怡然自得，求一个善终。

 　　我在1987年退休后，受聘参加上海地方志工作，十几年来，参与编修了两部铁路志，被方志馆永久收藏。修志告一段落后，正逢上我恩爱相依几十年的老伴不幸离世，在那些心情低落的日子里，是组织和亲朋好友给了我精神上的安慰，好不容易把我从悲痛的情绪中解脱出来。

 　　后来，看到我的心绪逐渐稳定开朗了，大家便鼓励我继续走向社会。我先后参加了大宁路街道老年协会和上海老新闻工作者协会，从此，丰富多彩的群众活动，让我兴趣大增，走上了“融入社区，颐养天年”的快乐人生大道，成为群众组织里的积极活跃份子。十几年来，我对自己的要求十分严格，凡是组织开展的活动，我都不请假缺席；凡是组织号召做的事，我都带头提前或按时完成。

 　　我曾经工作过的铁路局有位书记，退下来后有一次开玩笑似地对我说“进入社区后要把自己当做一个‘草民’。”我的理解，在社区活动中，人与人之间不再有职位高低的隔阂，可以心平气和地交流交心成为朋友。这些年来，区、街道、居委会对我长期参与社区活动，给了许多荣誉和鼓励，让我再次体会到人生的价值，憧憬着未来更加美好的生活。

 　　最后，衷心祝愿我们所有人都能有个良好的心态，大家携起手来，不忘初心、继续前进！一起向着百岁高寿进军！